盖洛普优势才干解读:专注才干(Focus)

2024年5月27日

一句话描述

进入状态之后,别人说话 ta 听不到

才干特点

能够投入到做事情中,不受外界干扰

减少不必要的内容,专注于最重要的任务

擅长确定任务优先级,集中精力处理最重要的事项

会不断确认目标,校准目标

才干组合

专注 + 责任:持续关注目标,并会确保任务的质量

专注 + 学习:持续专注学习新技能或知识

专注 + 个别 + 体谅:能够理解每个人的独特需求,并提供个性化支持

才干使用

“专注”才干能够排除干扰,集中精力在最重要的事情上。如果你身边有“专注”靠前的小伙伴的话,你有时候喊他,他可能没有搭理你,别怀疑他是不是忽略你/不在乎你,他可能是进入到“心流”状态了,屏蔽了外界的声音 🤣
对于“专注”才干来说,如果想要更好的发挥优势,可以:

  • 设定明确目标:为每天、每周和长期制定清晰、具体的目标;用SMART原则(具体、可衡量、可实现、相关、有时限)来设定目标
  • 优先级管理:学会区分重要和紧急的任务
  • 创建专注环境:找到或创造一个适合深度工作的环境;减少可能的干扰,如噪音、通知等
  • 时间块工作法:将工作时间分成专注块,如25分钟工作,5分钟休息(番茄工作法),在这些时间块内,全身心投入到单一任务中
  • 培养正念习惯:练习冥想或深呼吸等正念技巧,提高注意力集中能力,或者定期进行短暂的注意力训练
  • 学会说“不”:对不符合您主要目标的请求或机会说“不”,保护您的时间和精力,专注于最重要的事情
  • 管理能量水平:了解自己的能量高峰期,安排最重要的任务在这些时间完成
  • 设置明确的开始和结束时间:为任务设定明确的时间界限,这有助于提高效率和专注度

但“专注”才干有时候过度发挥,会给你带来一些困扰,你需要:

  • 注意休息:沉浸式工作时,也要注意休息或者放松
  • 给自己留白:给自己留出一部分时间,保持一定的灵活性,来面对外界的变化
  • 平衡工作与生活:不要因为沉浸工作,忽视了人际关系,或者忽略了自己的身体健康

为什么它在“执行力”维度

我很好奇,为什么“专注”才干在“执行力”维度,尝试从我的理解去解释一下,它不一定对,希望能给你一些启发

“执行力”维度关注,如何做成一件事,对于“专注”才干来说:

  • 抗干扰能力强:专注才干靠前的人,能够有效抵抗外界干扰,保持工作状态,这是执行力的重要体现
  • 优先级排序:专注才干靠前的人,接收到任务时,会下意识对任务进行优先级排序,这保证了任务的高效完成
  • 高效率:专注才干靠前的人,因为专注于要达成的目标,进而带来了高效率

“专注”才干通过集中注意力,对任务优先级排序,优先完成优先级较高的任务等方式,来达成目标,符合“执行力”维度关注的事情

四大维度下的“专注”才干

关于四大维度可查看这篇文章 👉 : 盖洛普四大维度解读

同样的“专注”才干,四大维度排序不同,专注才干表现也就不同

战略思维维度 + 专注才干:

  • 能够清晰地确定方向和目标
  • 善于进行优先级排序
  • 能够识别哪些行动有助于达成目标
  • 具有长远目光,不易被短期干扰影响

关系建立维度 + 专注才干:

  • 能够帮助团队成员保持在正确的方向上
  • 通过明确目标和方向,促进团队协作
  • 可能在人际关系方面显得不够灵活,需要注意平衡

影响力维度 + 专注才干:

  • 通过明确目标和方向,影响他人的行为
  • 能够有效地传达重点和优先事项
  • 通过提高效率和质量,赢得他人的尊重和认可

执行力维度 + 专注才干:

  • 能够确定方向并贯彻始终
  • 善于设定目标和优先级
  • 在行动前进行有效的过滤和判断
  • 提高个人和团队的效率
  • 保持对目标的专注,不易受干扰

具有突出专注才干的人通常有明确的目标导向,强大的专注力和决心,高效的执行能力
他们善于优先级排序,能够快速识别和排除无关事项,在团队中起到定向和纠偏的作用

送给“专注”才干一句话

专注不是排除所有干扰,而是在纷繁中找到最重要的事情并全身心投入。

“专注”的优势发展建议

实践番茄工作法,逐步延长专注时间块
建立“目标筛选系统”,有效区分重要与紧急事项
每周进行“目标精简”,删减非核心目标
设计个人专注仪式,快速进入心流状态
学习“注意力复位”技术,在分心后迅速回归任务

“专注”的常见误解澄清

常见误解:缺乏灵活性,无法应对变化。
澄清:专注才干是关于优先级管理和目标导向,而非固执。高度发展的专注才干表现为能够在嘈杂环境中保持清晰方向,同时根据新信息调整方法,但不轻易改变核心目标。

各个年龄段下的“专注”才干

这只是我个人的一个头脑风暴,不一定对,仅供参考

儿童期:表现为对特定事物的超常专注,可能一连几小时研究昆虫或搭建积木。需要引导而非打断
青少年期:开始展现目标导向特质,但可能因过度专注而忽视其他重要事物。学会“弹性专注”
青年期:专注成为深度工作的基础,但需要在专注与开放间找平衡。理解“选择性忽视”的价值
中年期:从任务专注到战略专注,学会在复杂环境中保持方向感。成为“北极星”般的存在
老年期:专注于生命中最本质的事物,展现“大道至简”的智慧

ps 我发现我教练最近也在写这方面的内容,不愧是专业的,写的就是比我好很多,但她没授权给我,让我在我的网站上发表,所以给个传送门 👉 盖洛普专注才干解析:从"无靶不开枪"到"瞄准必命中"
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